Huiswerk na les 2

De tweede les bracht jullie hopelijk nieuwe inzichten en handvaten. Wat ik wil dat je zeker onthoudt: bewustzijn is al veel, goed is goed genoeg, perfectie is niet nodig Ên het is niet alleen jullie verantwoordelijkheid....

Hoe ga je verder?                                               

  • Lees verder in het boek tem pagina 188

  • Koppel je eigen affirmaties aan een dagelijkse gewoonte, bv tanden poetsen. Gebruik post-its. Schrijf ze met lippenstift op je badkamer spiegel. Kortom, omring & doordring jezelf ermee 

  • Lees over de geboorte wensen in jullie werkboekje en ga eens kijken op de website van de vrije geboorte 

  • Oefen gezicht ontspanning (p.159)

  • Oefen de kalme, golf en geboorte ademhaling, deze laatste bij 💩

  • Oefen de progressieve ontspanning, denk eens na welke ankers (geur, kleur, beeld, tast) bij jou passen. 

  • Experimenteer met de light touch massage, mmmm

  • Beperkende gedachten opdracht maken in jullie handboekje

  • Maak bewust tijd voor elkaar en betrek jullie baby erbij. Probeer regelmatig bewust fysiek contact te maken met jullie kleintje. Je zal zien, ze zijn er gek op!

  • Luister dagelijks naar de 🌈 ontspanning & de affirmaties

  • Geboortepartner leest het regenboog script 3x week voor, eventueel later af te wisselen met script voor de geboorte partner (p.183)

  • Vervang negatieve woorden en gedachten door een positieve instelling

  • Ban negatieve geboorteverhalen

Heb je vragen of wil je iets delen? Gebruik daarvoor de WhatsApp groep, of stuur een bericht.